ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ПРОДУКТОВ
продукты с низким гликемическим индексом
Всегда понимал, что время прохождения продуктов через организм у всех разное, но оказалось есть специальный показатель для каждого продукта - гликемический индекс.
Чем ниже у продукта гликемический индекс тем дольше он пробудет в желудке и кишечнике. В еде следует выбирать продукты соответственно: при диете едим продукты с низким гликемическим индексом, при активной деятельности наоборот с высоким индексом - продукт будет дольше расщепляться постепенно выдавая энергию организму и не повышая резко уровень сахара в крови.